【关注】冬季健康饮水，小编有五个建议
发布时间：2016.02.22    浏览次数：3054次

水要分次喝才健康
　　虽说补充水分很重要，但是一次喝太多，不但不利于吸收，反而会导致水中毒。所以，最好分次饮用，一次不要超过250毫升。
 

口渴才喝水，身体易受伤
　　口渴”是身体脱水的一种紧急信号，此时肌体内水分平衡已经遭到破坏，细胞开始脱水，当然应该迅速补水。但我们不能等到口渴了采取喝水，平时就应该养成多喝水、定时喝水的好习惯，否则长此以往，身体的新陈代谢就无法顺利进行，对身不好。
 

水是好东西，多喝也不行
　　现在普遍认为每天2000毫升左右饮水量，才能补充人体所需水分，当然，多喝亦不利健康。而且我们在吃东西的时候也会摄入一定的水分，所以也不必苛求特意饮用过量的水。
 

睡前切勿大量饮水，早起喝水很重要
　　这个不用多说，大家自然都有体会，睡觉前如果喝的太多，必然会导致晚上起夜，睡不踏实，而且第二天起来，眼睛也会浮肿。当然，睡前喝少量不影响睡眠的话，其实对身体也是有好处的。相反，如果在早晨起来后，喝一杯白开水，却是非常好的选择。这样不但可以清除一晚上身体里的各种毒素和杂物，还可以帮助排便，促进肠胃运动，并且补充一晚上流失的水分，是非常不错的喝水方法。
 

少喝饮料多喝水
　　饮料不能代替饮用水，饮料中的一些添加剂饮用后对人体有害，容易导致蛀牙肥胖等不良症状。多喝好水，喝天然矿泉水能补充儿童人体微量元素，矿物质有益于身体健康，特别是小朋友，要养成饮水的好习惯，少喝饮料多喝水。